7 найкращих способів зберегти сили для вечірнього сексу

Как сохранить силы для вечернего секса - пара в постели

Ви коли-небудь відчували себе занадто втомленими для сексу? У багатьох з нас так іноді буває. Національна організація дослідження сну (США) провела опитування, в ході якого з’ясувалося, що 25% респондентів не бажають інтимної близькості через перевтому.

Але виснаження – це не просто нестача сну. Це також відсутність вільного часу, щоб підзарядитися. Відчуття, що ви працюєте весь час, морально втомлює саме по собі, навіть якщо фізично ви не виснажені.

Давайте поговоримо про це сьогодні: що ви робите, коли ви втомилися і у вас немає часу на секс? Як ви знаходите енергію, щоб займатися коханням? Ось 7 ідей, які допоможуть вам подолати втому. Не потрібно пробувати їх всі одразу. Виберіть ОДНУ або ДВІ поради, які особливо вам подобаються, і постарайтеся реалізувати їх на цьому тижні.

Час на емоційну підзарядку

Виснаження буває не тільки фізичним, але також і емоційним. Коли ми не робимо речі, які нас заряджають, ми хронічно відчуваємо себе втомленими, навіть якщо спимо по 9 годин на добу. Отже, почнемо з емоційної підзарядки.

7 найкращих способів зберегти сили для вечірнього сексу

  1. Зарядіть батарейки як слід

За цілий день у нас може статися безліч дрібних, але не особливо приємних моментів (на роботі насварив начальник, потрапили в затор в годину-пік тощо). Всі ці, здавалося б, незначні ситуації до вечора перетворюються в проблемний вузол – в результаті апатія і відсутність бажання навіть на найменшу романтику. Проте, з сумом і стресом можна ефективно боротися найпростішими способами. Наприклад, після роботи не обов’язково поспішати додому: якщо ви відчуваєте, що у вас немає настрою, краще прогулятися в парку зі своєю половинкою або сходити в кіно/кафе, відволіктися будь-яким способом – людина, що морально відпочила, завжди сповнена енергією для сексуальних відносин.

  1. Знайдіть кого-небудь, хто догляне за дітьми

Якщо у вас немає часу на себе через дітей, знайдіть кого-небудь, хто буде допомагати вам кілька разів на тиждень. Попросіть маму чи сестру. Найміть няню. Домовтеся з друзями, у яких теж є діти, дивитися за ними по черзі. Дуже важливо витратити час, що звільнився, не на виконання рутинних завдань, а на те, що зарядить вас енергією і додасть бадьорості. Можливо, це спілкування з цікавими людьми, заняття спортом або читання книги. Тільки не потрібно відчувати провину за те, що ви не з дітьми. Нам всім необхідно займатися тим, що заряджає нас. Так з’являється енергія для відносин. Тому, навіть якщо цей спосіб здається егоїстичним, насправді все навпаки.

  1. Викресліть один пункт з вашого розкладу

Ви знаєте, що ваші стосунки важливі. Але скільки часу ви готові їм приділяти? Кожен день ви виконуєте мільйон завдань для своєї сім’ї замість того, щоб просто побути поруч з коханою людиною, якій ви так потрібні. Які завдання на сьогодні забирають найбільше часу? Прибирання, покупки, розклад дітей, дрібні доручення на роботі? Виберіть одне завдання, яке забирає найбільше енергії, і дозвольте собі не виконувати його. Легше витрачати час на себе, коли бачиш в цьому користь. Відчуття близькості з партнером додасть сил для виконання запланованих справ пізніше.

7 найкращих способів зберегти сили для вечірнього сексу

  1. Визначте свої «максимуми» і «мінімуми»

Не знаєте, що саме забирає найбільше сил? Спробуйте цю вправу. Кожен день протягом тижня записуйте свої «максимуми» і «мінімуми». Я не маю на увазі найсумніші або найщасливіші моменти. Задайте собі питання: “Коли я відчував прилив енергії? Коли я був в стані потоку?”. І навпаки: “Коли я відчував, що моя енергія витрачається даремно? Коли мені доводилося робити те, що я ненавиджу?”. Це прекрасна вправа для виконання в парі. Ви багато дізнаєтеся як про себе, так і один про одного. За один-два тижні ви зможете з’ясувати, які завдання найбільш енергозатратні для вас. Згодом ці завдання можна делегувати, найнявши помічника або перерозподіливши обов’язки у сім’ї.

  1. Зосереджуйтеся на одній задачі

У чоловіків прекрасно виходить зосереджуватися на одній меті. Вони не так відволікаються, як жінки, тому що не схильні до багатозадачності. Жінки від природи схильні робити кілька справ одночасно. І це не кращим чином позначається на якості сексу. Під час занять коханням жінці не варто писати в голові списки продуктів. Не варто планувати відпустку, коли коханий цілує. Намагайтеся бути подумки з партнером, коли ви разом фізично. Концентруйтеся на тому, що він говорить, як він себе почуває. І перш за все, перестаньте думати! Коли ви займаєтеся коханням, запитуйте себе: “Що мені найбільше подобається зараз?”. Не треба оцінювати партнера. А просто концентруйтеся на тілесних відчуттях.

  1. Зробіть секс більш різноманітним

Коли інтимні стосунки перетворилися на рутину, сексуальне бажання поступово згасає. А ось коли ви будете знати, що сьогодні ввечері вас «чекає щось новеньке», то, можливо, і ніяка втома не зможе затьмарити романтичний настрій. Вносити різноманітність в інтимні стосунки можна по-різному. Багатьом парам подобаються секс-іграшки. Всю принадність використання цього аксесуару допоможе відчути хороший лубрикант. Для силіконових виробів варто вибирати натуральні змазки на водній основі. На приклад, cмазка для сексу Ёska абсолютно безпечна і гіпоалергенна завдяки вмісту виключно рослинних компонентів.

7 найкращих способів зберегти сили для вечірнього сексу

Час на фізичну підзарядку

  1.  Ставтеся до свого тіла з любов’ю

Дорослим, як дітям, потрібно нагадувати, що слід вчасно лягати в ліжко. Якщо ви прокидаєтеся о 6:30, значить, вам потрібно лягти о 10:30. І якщо ви хочете, щоб сталися й інші події, ви повинні бути в ліжку о 10:00. Адже в середньому людині потрібно вісім годин сну для гарного самопочуття.

Робіть фізичні вправи щодня. Малорухливий спосіб життя і погане харчування сприяють втомлюваності. Якщо м’язи не отримують навантаження, вони втомлюються. Почніть з малого: 10 хвилин вправ під улюблену музику вранці, невелика прогулянка після обіду. Коли ці прості дії стануть звичкою, можна поступово збільшувати навантаження.

Для постійного тонусу, в вашому меню завжди повинні бути білки, жири й вуглеводи. З їжею в організм повинна надходити достатня кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речей. Нескладно зрозуміти, що в снеках або фаст-фуді шукати все це марно. А ось правильне харчування стане запорукою вашого здоров’я в цілому. Варто також звертати увагу і на продукти-афродізіаки (морепродукти, горіхи, гриби та інше). Переваг у них безліч: вони “розпалюють пристрасть” і дають організму ще більше корисних речовин.

Висновок

Часто ми нарікаємо на втому. Але насправді проблема в тому, що ми занадто багато на себе беремо. Намагайтеся відключатися від думок, які вимагають від вас виконання все більшої кількості завдань. Сповільнюйтеся і концентруйтеся на моменті “зараз”. Так ви помітите, що ви менше втомилися і почуваєте себе набагато краще, ніж коли весь час зосереджуєтесь на тому, що “повинні” робити. Найбільше “повинно” у вашому житті – це ваші відносини. Ви повинні насолоджуватися один одним. Чи виходить це у вас? Якщо ні, вчіться. Зробіть це пріоритетом і не відволікайтеся на інше.

comments powered by HyperComments